masterok
Раньше я читал, что из всех животных «повторить» человеческую улыбку может только шимпанзе – они, как и люди, могут растягивать губы, открывая зубы в широкой улыбке. Ученым так и не удалось выяснить, служит ли обезьянья улыбка для выражения эмоций, или же приматы «улыбаются» людям, потому что видят, что им это нравится.
До недавнего времени ученые полагали, что как приматы, так и другие животные, к примеру, собаки и кошки, «улыбаются» машинально, просто открывая рот или расслабляя лицевые мускулы.
Но оказывается, что есть все таки животные, которые реально умеют смеяться.
А улыбка ли это?
Очень важный отправной пункт — договориться, что можно считать у животных улыбкой или смехом. За эталон сравнения мы берем человеческую улыбку и человеческий смех. В биологии одинаковыми терминами принято называть гомологичные структуры — например, органы, которые уже имелись у общих предков сравниваемых видов. Скажем, гомологичны друг другу (как передние конечности) крыло птицы и рука человека. Кроме органов, гомологичными могут быть и унаследованные от общих предков гены. Очевидно, что кроме органов и генов могут быть гомологичными и многие формы поведения — они ведь тоже наследуются.
Для органов хорошо разработаны критерии, помогающие установить их гомологию (см., например, соответствующую статью в Википедии). Для генов такой критерий — сходство их нуклеотидных последовательностей. Но как же установить, гомологичны ли улыбка человека и оскал зубов шимпанзе или собаки? Может быть, они только внешне похожи? Даже если они демонстрируются в сходных ситуациях и выполняют похожую роль, они вполне могли возникнуть независимо (биологи называют такие признаки аналогичными). Тогда обезьянью «улыбку», конечно, можно так называть (как мы называем крылом и крыло птицы, и крыло бабочки) — но всё-таки надо помнить, что это нечто совсем другое, чем человеческая улыбка.
Однако некоторые критерии, разработанные для выяснения гомологии органов, годятся и при определении гомологии форм поведения. Так, если, при всём несходстве форм поведения у двух видов, между этими двумя формами можно найти ряд промежуточных форм поведения у других, родственных видов, то это сильный довод в пользу их гомологии (см. Критерий переходных форм). Если за две формы поведения отвечают сходные цепи нейронов мозга — это тоже довод в пользу их гомологии (например, гомологичен чесательный рефлекс у всех наземных позвоночных — от лягушек до собак). Сейчас появились и другие возможности устанавливать гомологию поведенческих актов. Даже не зная точных нейронных цепей, можно установить, какие участки мозга активируются при том или ином поведении (для этого используют, например, позитронно-эмиссионную томографию). Иногда удается даже узнать, какие гены отвечают за конкретную форму поведения — например, какие из них начинают активнее работать и производить белки при определенной форме поведения.
Так вот, с помощью разных методов установлено, что орангутаны, шимпанзе и гориллы точно и улыбаются, и смеются. Вероятно, улыбаются и смеются собаки. Что совсем уж неожиданно — почти наверняка смеются крысы. Когда это открыли, ученые долго не хотели этому верить. Но сейчас это общепризнанный факт.
Фото 5.
Покажем друг другу зубы!
Младенцы начинают улыбаться даже в том случае, если родились глухими и слепыми. У нормальных младенцев так называемая «социальная улыбка» появляется к концу первого месяца жизни в ответ на вид человеческого лица (или его нарисованной схемы). Эти данные показывают, что улыбка — врожденная форма поведения (хотя впоследствии и регулируется произвольно).
То же можно сказать и о смехе. Такие врожденные формы поведения человека почти всегда можно найти и у его ближайших родственников, приматов.
И люди, и животные улыбаются, когда хотят продемонстрировать друг другу дружелюбие. При этом улыбка — оскаленные зубы! — вроде бы должна восприниматься как угроза. И действительно, бывает ведь «зловещая улыбка», «издевательский смех» или «торжествующий смех» победителя над побежденным. Но обычная улыбка воспринимается прямо противоположным образом — как «дружелюбный оскал». Показывая зубы, улыбающийся как бы говорит адресату: «Вот как я мог бы с тобой поступить, но не поступлю!» (эту идею высказал великий этолог Конрад Лоренц). Так что улыбка — это ритуализованная угроза, превращенная в приветствие. Еще можно было бы назвать ее «укус без укуса». Между улыбкой и укусом есть и промежуточные формы поведения: например, при «игре со щекоткой» (см. ниже) щенки и многие дети в возрасте 2–3 лет демонстрируют, кроме улыбки и смеха, «игровые» укусы.
Смех животные чаще всего используют при шуточном нападении — например, при игре, когда партнеры щекочут друг друга или один щекочет другого. (Почти всегда в этой ситуации смеются и люди.) Человекообразные обезьяны от щекотки издают звуки, довольно похожие на человеческий смех. В частности, звуки издаются и при вдохе, и при выдохе (у людей звуки обычно издаются на выдохе, а у человекообразных обезьян почти во всех случаях — только на вдохе). Интересно, что при смехе люди не произносят букв и слогов (ученые говорят, что при этом отсутствует артикуляция). Связано это прежде всего с тем, что при смехе работа центров речи у человека подавляется.
А вот смех крыс просто так услышать нельзя. Они смеются слишком тоненько — издают ультразвуки частотой 50 кГц. Обычно смеются крысята — во время игры или когда приглашают друг друга поиграть.
Фото 6.
Зачем улыбки и смех нужны животным
Улыбки и смех характерны для социальных (общественных) животных, которые при драках могут нанести друг другу серьезные травмы. Как правило, они тормозят агрессию, служат средством умиротворения. В играх с шуточным нападением смех сигнализирует, что это — игра, что нападающий не будет кусаться по-настоящему. При этом очень важно, чтобы сигнал был понятен — недаром и люди самых разных культур обычно легко отличают искреннюю улыбку от угрожающего оскала.
Конечно, у людей (а может быть, и у животных) улыбка и смех могут выполнять множество других функций (прочитать о них можно, например, в книге А. Г. Козинцева. Человек и смех). Я упомяну только о нескольких из них.
С часто смеющимися крысами охотнее общаются и играют их сородичи. Яак Панксепп (Jaak Panksepp), открывший смех у крыс, так описывает его возможные функции: «Смех — признак хорошего характера и умения ладить с окружающими; поэтому часто смеющиеся крысы воспринимаются как хорошие партнеры для игр, а такие игры иногда могу кончаться и размножением. Смех — признак психического здоровья, как пышный хвост павлина — признак его физического здоровья». То есть предполагается, что смех играет роль при половом отборе. Кажется вполне правдоподобным, что и юмор у людей развился под действием полового отбора .
Фото 9.
Показано, что частота смеха у крыс — хороший показатель не только психического, но и физического здоровья. Видимо, связь здесь двусторонняя: «довольные» крысы чаще смеются, но и сам частый смех полезен для здоровья. Человека это тоже касается. И у человека, и у животных в одни и те же, достаточно древние, отделы мозга «впечатаны» основные эмоции. К ним можно отнести и удовольствие. Когда животное получает положительные стимулы (например, ест вкусную пищу), включается «система вознаграждения». Активируются определенные нейроны, выделяющие нейромедиатор дофамин. По-видимому, животные, как и люди, испытывают при этом положительные эмоции. Так вот, эта система включается и у людей, и у животных при смехе (даже от щекотки!). Чтобы их пощекотали, крысы готовы выполнять те же задания, что и для получения пищевой награды, — нажимать на рычаг или проходить лабиринт. При этом, по-видимому, при еде и при смехе в клетках мозга активируются похожие гены.
Недавно было показано, что другая популяция выделяющих дофамин нейронов в подкорковых структурах мозга реагирует не на положительные стимулы, а на новизну или неожиданные события. Интересно, что в таких ситуациях (например, попав в незнакомую клетку или встретившись с незнакомой крысой) крысы часто смеются! Возможно, их смех в таких ситуациях можно сравнить с «нервным смехом» у человека. А нервный смех часто помогает «разрядить эмоции» — например, после испуга или напряжения…Можно предположить, что подобные механизмы задействованы и в восприятии юмора — ведь часто шутки и анекдоты вызывают смех именно из-за неожиданного развития событий! Хотя, конечно, в восприятии юмора участвует и кора мозга.
Интересно, что дофамин выделяется даже тогда, когда мы улыбаемся «нарочно», то есть когда ничего радостного или смешного не происходит.
Как смеются крысы, можно посмотреть и послушать .
Как смеются гориллы и детеныши орангутанов — .
А как щекочут говорящую гориллу по ее просьбе — .
Фото 10.
Фото 11.
Фото 12.
Фото 13.
Фото 14.
Фото 15.
Фото 16.
Фото 17.
Фото 18.
Фото 19.
Фото 20.
Фото 21.
Фото 22.
Фото 23.
Фото 24.
Фото 25.
Фото 26.
Фото 27.
Фото 28.
Фото 29.
Фото 30.
Фото 31.
Фото 32.
Фото 33.
Фото 34.
Фото 35.
Фото 36.
Фото 37.
Фото 38.
Фото 39.
Фото 40.
Фото 41.
Фото 42.
Фото 43.
Фото 44.
Фото 45.
Фото 46.
Фото 47.
Когда произошел тот случай, который я хочу описать, был конец лета. Мы с подругой ходили с грустными минами, предвещая конец летних каникул. Стояла необычно теплая погода, как раз для прогулок. Стараясь компенсировать ежедневные отсидки дома, мы с Настей, а именно так и зовут мою подругу, старались проводить на улице большую часть дня. Иногда мы подолгу засиживались друг у друга в гостях. Тот день не принес особых изменений в графике. Встретившись и наобнимавшись, мы с Настей погуляли немного, после чего с радостью направились ко мне. По дороге мы делились последними событиями и сплетнями. Всё как всегда. На пороге нас не очень-то и дружелюбно приветствовала собака нашей соседки. Через пронзительный лай собачки, мы поздоровались с моей старушкой и ее подругой. Подозрительно покосившись на чихуахуа, удалились в мою комнату. Тут нас приветливо встретил компьютер и тишина пустой комнаты. В самый прекрасный момент сидения перед монитором подруга напомнила мне, что я хотела дать послушать ей песню, от которой якобы сходят с ума. Равнодушно пожав плечами, я открыла в браузере Файерфокс страницу яндекса. Набрала описание того самого mp3-файла. Из всех вариантов попался на глаза один, озаглавленный как: «Обсуждение опасных файлов». Настя сразу же тыкнула пальцем именно на эту ссылку. Я еще пару мгновений созерцала угрожающее название обсуждения, после чего неуверенно щелкнула на него. Как только окно открылось, сразу же нескончаемые потоки рекламы заполонили браузер. Прошло около минуты, пока мне удалось закрыть всё, кроме злополучной ссылки на обсуждение. Настя лишь веселилась, лицезрев мои мучения. Пока мы искали заветный файл, Настя начала читать подряд все обсуждения. Скрепя сердце, я, следом за подругой, просматривала выдуманные истории и описания «опасных» файлов. Во время прочтения дискуссий насчет разных психоделических файлов, наши с подругой лица изменились до неузнаваемости. Перестать читать мы не могли, не позволяло любопытство, но прочитанное действовало на нервы. Под конец Настя сказала мне, что у нее разболелась голова. А потом последовал перечень «опасных» файлов. Я предложила Насте посмотреть видео. Настя пожала плечами и протерла глаза. Я скопировала одно название и поместила в строку поиска. Видео оказалось плохо смонтированным, мы с подругой повеселели и поклялись, что ни за что в жизни не повелись бы на такую чепуху. Так мы просмотрели несколько видео файлов с одинаковым результатом. Вдруг я наткнулась на название, показавшееся мне знакомым. То было видео 6996, которое якобы было показано по телевидению в Вайоминге. Вспомнив свои впечатления от просмотра и те бессонные ночи, я открыла видео Насте, а сама закрыла глаза ладонями. После просмотра Насте стало нехорошо, а я с облегчением вздохнула: слишком живы были воспоминания и последствия, от которых я избавлялась все летние каникулы. Я спросила подругу, в чем дело, ведь она уже просматривала это видео сама, и не раз. Настя начала рассказывать о своих ощущениях, а я уже вновь переключилась на ссылки: на этот раз название было тоже смутно знакомым. Видео под названием smile.jpg может показаться странным, ибо никто из вас ни разу не видел видео файлы с таким форматом. Помедлив, я все-таки вбила в поисковик название. Чёрт бы побрал мое любопытство. Всеведущий поисковик ВКонтакте мгновенно нашел нам с полсотни дублей этого видео. Глянув на время видео, я немного расстроилась. Файл занимал чуть больше четырех минут, а я не была уверена в том, что выдержу четыре минуты психоделики, пусть и рядом с веселой подругой. Поборов в себе вечно живое чувство страха перед «страшными» видео, я, скрестив пальцы незаметно для Насти, кликнула на название видео. Файл загрузился на удивление быстро, хотя возможно, всё дело было в скорости моего безлимитного интернета. Настя в предвкушении удовольствия закусила губу и уставилась в монитор. Мельком глянув на ее лицо, я присоединилась к просмотру. Видео файл слегка ошеломил меня. Вдруг стало ясно его название – smile.jpg. Четыре минуты видео были посвящены непрерывно светящейся картинке «улыбающейся» собаки. Звука не было в помине, а я во все глаза уставилась на изображение пса. Изображение было плохого качества, как будто собаку снимали в темноте без вспышки, а потом неумело поприкалывались над ней в редакторе изображений. Рот собаки был растянут в каком-то неописуемом оскале, который улыбкой было назвать натяжно. Взгляд был совершенно пустым. Судя по всему, это была овчарка, однако и тут меня могло сбить с правильного ответа ужасное качество изображения. Изображение было полностью черно-белым. Мне уже успела поднадоесть эта неестественная морда и я украдкой взглянула на подругу. Лицо у той было совершенно равнодушное, у меня промелькнула мысль, что и это «страшное» видео – фейк. Я снова перевела взгляд на видео. Псина так и улыбалась во весь рот, но взгляд ее оставался таким же пустым и безучастным. Внезапно мне стало жутко. Я попыталась успокоить себя – что такого может быть в неумелом фотомонтаже? Неужели я, будучи в здравом уме и трезвой памяти, стану пугаться какой-то улыбающейся собаки? В конце концов, это уже самовнушение. Тщетно! Я судорожно дернула мышку и нацелилась на спасительный крестик. Подруга запротестовала, а я что-то невнятно пролепетала про то, что долго на какую-нибудь неестественную фотографию смотреть нельзя. Настя надулась, а я вздохнула свободно. Но образ собаки всё еще стоял перед глазами. – В ней же ничего страшного нет! Знаю. Но всё же это видео поселило во мне какое-то смутное беспокойство. Мы решили больше не просматривать эти видео. Вскоре я нашла многострадальческую мелодию и включила ее. Больше одного раза я слушать отказалась. Твердо. И вот прошел год, я в радостном преддверии несусь во всю прыть по зоомагазину. Сегодня, как мне казалось, был самый счастливый день в моей жизни, – мама наконец поддалась моим вечным прошениям и решила-таки купить мне собаку. Пока она облюбовала маленькую чихуахуа, но я, будучи знакома с этими несносными созданиями, прошла дальше. Конечно, можно было остановить свой выбор на французском бульдоге, этом маленьком неповоротливом любителе обслюнявить покрывала и подушки в спальне. Или приглядеться к йоркширскому терьеру, который держался интеллигентно и сдержанно, а с хозяевами вел себя ласково и преданно. Я вертела головой по сторонам. Слишком много было по-настоящему красивых, умных и верных собак. Кого же выбрать?.. К кому ляжет душа? Вдруг я с размаху остановилась. Взгляд словно остекленел, а в мозгу закопошилось давнее воспоминание, которое я не причисляла к ряду «хороших». Передо мной с совершенно апатичным видом сидела породистая овчарка. От жары она высунула язык, а взгляд стал мутным. Но всё же он не походил на тот опустевший взгляд злосчастной псины. Я посмотрела по сторонам, а затем вплотную подошла к клетке. Я щелкнула пальцами перед носом собаки. Овчарка недоумевающе посмотрела на меня, как будто была не в состоянии поверить в мое существование. Я через силу улыбнулась и заглянула в глубину глаз овчарки. Первое впечатление было ошибочным. Глаза вовсе не были мутными, в них светился твердый ум и искренняя заинтересованность. После очной ставки собака тихо тявкнула и спрятала морду в лапах. Я осмелела и протянула рука сквозь прутья клетки, чтобы погладить овчарку за ухом. Собака благодарно повиляла хвостом и положила голову на передние лапы, впившись взглядом в мое лицо. Она не проявляла никаких признаков беспокойства или агрессии. Я и не заметила, что стою, до ушей расплываясь в улыбке. Где-то позади раздался оклик матери. Я поспешно обернулась, но нигде не увидела знакомой фигурке. Впрочем, это было неважно, магазин не был огромным, и мне не доставило бы труда отыскать ее. Я задумчиво почесала овчарку за ухом, медленно проговаривая слова, которые предугадывали все мои последующие действия: – Подожди, Смайл. Я скоро вернусь.
Сейчас мы попробуем ответить на этот вопрос …
Человеческая мимика способна выражать множество эмоций, от радости и удивления до гнева и разочарования. Мимические способности животных весьма ограничены, но все же – способны ли они хотя бы улыбаться? Многие владельцы собак и кошек, конечно, скажут, что – да, умеют! Но улыбка ли это на самом деле?
Из всех животных «повторить» человеческую улыбку может только шимпанзе – они, как и люди, могут растягивать губы, открывая зубы в широкой улыбке. Ученым так и не удалось выяснить, служит ли обезьянья улыбка для выражения эмоций, или же приматы «улыбаются» людям, потому что видят, что им это нравится. До недавнего времени ученые полагали, что как приматы, так и другие животные, к примеру, собаки и кошки, «улыбаются» машинально, просто открывая рот или расслабляя лицевые мускулы, однако последние исследования показывают, что животные действительно выражают с помощью улыбки радость и другие положительные эмоции. Более того, исследователям удалось выяснить, что животные способны испытывать широкий спектр эмоций – страх, грусть, злость, удивление, радость и т.д. Николас Додмен, профессор из ветеринарной школы при американском университете Тафтс, говорит, что многие биологи недооценивают способность животных, особенно домашних, к проявлению эмоций. По словам профессора, собаки обладают отличным чувством юмора, причем у них есть особый «тон» лая для выражения смеха. В 2005 году был проведен интересный эксперимент – собакам, живущим в приютах без хозяев, давали прослушать аудиозапись «смеха» их сородичей, после чего анализы показывали резкое снижение уровня стресса у животных. Что касается кошек, то, благодаря особому строению их губ с уголками, загнутыми вверх, можно подумать, что эти животные улыбаются постоянно, а настоящую улыбку распознать непросто. Однако, согласно исследованиям, кошки также способны на широкий круг эмоций и очень чувствительны к настроению и самочувствию хозяев. А ваши домашние животные умеют улыбаться?
Фото 2.
Фото 3.
Фото 4.
Фото 5.
Фото 6.
Фото 7.
Фото 8.
Фото 9.
Фото 10.
Фото 11.
Фото 12.
Фото 13.
Фото 14.
Фото 15.
Фото 16.
Фото 17.
Фото 18.
Фото 19.
Фото 20.
Фото 21.
Фото 22.
Фото 23.
Фото 24.
Фото 25.
Фото 26.
Фото 27.
Фото 28.
Фото 29.
Фото 30.
Фото 31.
Фото 32.
Фото 33.
Фото 34.
Фото 35.
Фото 36.
Фото 37.
Фото 38.
Фото 39.
Фото 40.
Фото 41.
Фото 42.
Фото 43.
Фото 44.
Фото 45.
Фото 46.
Фото 47.
Познакомьтесь с квоккой, возможно самым улыбчивым зверьком в мире!
Квокка или короткохвостый кенгуру внешне напоминает кенгуру или валлаби, но имеет короткий, даже относительно размеров тела, хвост. Размером квокка с большую домашнюю кошку или среднюю собаку. Длина тела — около полуметра, хвост — около 30 см.
При взгляде на это создание сложно самому не улыбнуться, квокка всегда кажется счастливой и позитивно настроенной. Они улыбаются даже когда спят!
Улыбаются, когда кушают
Улыбаются, когда просто смотрят на вас
Квокка милое травоядное животное и ведёт преимущественно ночной образ жизни. Квокка совершенно беззащитна перед хищниками, поэтому сохранилась только на небольших австралийских островах Балд, Роттнест, Пингвин и нескольких изолированных континентальных участках в районе Олбани (Западная Австралия), где отсутствуют лисы и кошки.
Приятный денек сегодня, не правда ли?
Маленькие квокки рождаются слепыми, совершенно без шерсти и с закрытыми ушными раковинами. После рождения они перебираются в сумку матери, где питаются молоком и набираются сил.
Не зверек, а просто пушистое очарование
Хотите быть здоровой? Тогда улыбайтесь, смейтесь и хохочите!
Что только ни изучает современная наука! Вот, например, гелотология. Вы не знаете, что это такое? Гелотология (gelos в переводе с греческого языка – смех) — наука, исследующая воздействие на человеческий организм смеха.
Как утверждают специалисты, занимающиеся гелотологией, смех — дело серьезное. Гелотологи всего мира регулярно проводят свои конференции, и даже конгрессы. Ученые мужи обмениваются опытом в деле изучения смеха. Хотя до сих пор специалисты не уверены, что знают о природе смеха абсолютно все, однако, им достоверно известно, что смех таит в себе мощнейший потенциал, с его помощью даже можно лечить людей.
Человек смеющийся
С древних времен люди заметили, что из всех телесных движений, потрясающих тело и душу вместе, смех есть самое здоровое: он ободряет жизненную силу во всех органах. Многие народы прибегали к целительной силе смеха при лечении больных физическими и психическими болезнями. Например, существовали специально разработанные методики, направленные на оздоровление смехом душевнобольных. Врачеватели средневековья предписывали своим занемогшим властелинам шутовские забавы, чтобы ускорить их выздоровление.
О целительной силе смеха знали все комедиографы, начиная с Аристофана, древнегреческого поэта, жившего до новой эры и написавшего десятки комедий. О пользе смеха говорили многие известные люди. Франсуа Рабле, французский писатель 16 века, в своих медицинских трактатах высказывал идеи о благотворном влиянии смеха и веселого настроения на физиологические процессы. Он даже предписывал больным вместе с прочими назначениями чтение своего романа «Гаргантюа и Пантагрюэль», полного «смехотворных чудачеств, соленых шуток и непристойностей». Немецкий философ 19 века Фридрих Ницше устами персонажа своего известного произведения «Так говорил Заратустра» советовал: «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби».
Лечение смехом
Считается, что основы современной смехотерапии были заложены в семидесятые годы 20 века. Последователи этого метода лечения ссылаются на практику Нормана Казинса, американского журналиста, который провел над собой своеобразный эксперимент. В течение нескольких месяцев он смотрел комедийные фильмы, читал сборники анекдотов и принимал витамины. «Супердоза витамина С и супердоза смеха» — так определяется счастливо оправдавший себя метод лечения. Журналист избавился от тяжелой болезни костей и впоследствии организовал при университете в Лос-Анджелесе кафедру изучения проблем смеха и лечения им пациентов.
Ныне в США число смехотерапевтов превышает несколько сотен. В различных больницах существуют комнаты смеха. В них безнадежным больным показывают классические комедии и проигрывают аудиокассеты с концертами известных юмористов. Подобная практика порой ведет к тому, что к пациенту возвращается утерянное желание жить и противостоять болезни.
Идея создания «скорой помощи клоунов» была реализована основателем Бостонского цирка Майклом Кристенсеном, когда от рака умер его брат. После первого выступления Майкла с группой товарищей в детском госпитале он понял, что это и есть дело его жизни. В течение последующих лет аналогичные бригады «скорой помощи клоунов» были организованы в Нью-Йорке и в других госпиталях Бостона. Затем идея была «экспортирована» во Францию, Германию Бразилию и другие страны, где существуют объединения клоунов-докторов, которые посещают тяжелобольных детей.
Лечение смехом получает все большее распространение. В частности, в некоторых странах смехотерапию успешно применяют при сексуальных расстройствах и реабилитации жертв изнасилования. По мнению медиков, смех и шутки особенно положительно влияют на людей, страдающих заболеваниями, связанными с постоянными болевыми ощущениями. При этом смех улучшает общее состояние организма, облегчает лечение. Ученые доказали, что положительные эмоции повышают сопротивляемость организма и, наоборот, отрицательные — ведут к болезням.
Смех – это особый способ дыхания
Конечный эффект смеха сходен с йоговской дыхательной гимнастикой. Оптимизация дыхания в процессе смеха резко улучшает кровоснабжение органов и тканей, нормализует артериальное давление. Автоматически улучшается и самочувствие человека, его настроение.
Во время смеха вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается и становится более интенсивным, так что легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три-четыре раза.
Многие люди дышат поверхностно: открытым ртом и без пауз. Такое дыхание ведет к респираторному алкалозу, вызывает нервно-мышечную возбудимость. Подобное состояние характерно для нерешительных, робких людей, которых мучают различные страхи. Специфическое «смеховое» дыхание помогает бороться с алкалозом, преодолевать чувство страха.
Смех живота
Если хорошее настроение для вас – редкость, попробуйте вызвать его. Для этого существует специальное упражнение – смех живота. Сядьте на стул, выпрямите спину, ноги поставьте на ширину плеч, руки положите на живот. Включите кассету со смешной для вас комедией. Смейтесь так, чтобы руками ощущать колыхание собственного живота. Такой смех, сотрясая брюшную полость, массирует внутренние органы, доставляет вам удовольствие, лечит вас.
Брюшной смех отчасти заменяет дыхание животом, очень важное для хорошего самочувствия. Люди потеряли способность к глубокому брюшному дыханию, а ведь именно так дышат новорожденные. Наша суматошная жизнь вынуждает нас к коротким и быстрым вдохам – выдохам. Беспокойное дыхание ограничивается действием верхней части легких. Когда мы беззаботно хохочем, то невольно дышим животом.
Чаще улыбайтесь
Когда человек смеется или улыбается, у него сокращаются мышцы лица, которые используются редко по сравнению с другими мышечными группами. Если у детей выражение лица меняется постоянно, то взрослые используют ограниченный набор мимических приемов. А зря! По наблюдениям ученых, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Кроме того, улыбающееся женское лицо обычно нравится мужчинам больше, нежели серьезное, неулыбчивое, тем более – нахмуренное.
Хохочите в … спортзале
Пользу смеха можно сравнить с пользой физических упражнений. Полагают, что смех в течение 30 секунд и трехминутная гребля оказывают одинаковое воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, смех способствует повышению эффективности тренировок. Тот, кто выполняет физические упражнения в подавленном состоянии, как правило, не получает должного оздоровительного эффекта. Если человек находится в хорошем настроении и часто смеется, аналогичная нагрузка заметно улучшает его самочувствие.
Смех против онкологии
В Австрии вышла книга Зигмунда Фойерабенда «Смех лечит рак». Автор пишет: «Смех должен рождаться в глубине души, он не признает фальши. Смех – это мировоззрение. Болезнь – тоже. Но у одного человека не может быть двух мировоззрений. Одно должно восторжествовать. Постарайтесь, чтобы победил смех…»
Смех против аллергии
Смех может помочь в лечении некоторых аллергических заболеваний, и доказано это в ходе эксперимента. Страдающие аллергией больные получили инъекции своего аллергена и были посажены перед телевизором. Они хохотали над комедией с Чарли Чаплином. Результат появился уже через полтора часа после начала сеанса. Как именно смех уменьшает кожные проявления, неизвестно. Вероятно, веселье снимает стресс, который, как известно, подавляет защитные иммунные реакции организма.
Смех против стресса
Основоположник учения о стрессе Ганс Селье говорил, что при психических перегрузках стресс одинаково успешно снимается как адекватной физической работой, так и положительными эмоциями, поскольку в обоих случаях в железах внутренней секреции вырабатываются вещества – антистрессоры. У смеющегося человека уменьшается выброс «стрессовых гормонов» — кортизона и адреналина — и стимулируется выделение эндорфинов, вызывающих чувство удовлетворенности.
Оказывается, не только радость вызывает улыбку, но и улыбка рефлекторно стимулирует выработку так называемых гормонов удовольствия и радости — эндорфинов. Они укрепляют естественную защиту организма и являются естественными противоядиями от депрессии.
Выжить ценой … юмора
Известны многочисленные случаи, когда, например, больные раком, военнопленные или заложники не утратили чувство юмора и благодаря этому сохранили душевную бодрость, способность адаптироваться к ситуации, принять верные решения и, в конечном счете, выжили. Поэтому практичные американцы поставили улыбку и смех на сугубо деловую основу. Уже несколько лет проводятся «семинары по юмору» с руководящим составом известных фирм и даже с командованием ВВС США.
Как правило, именно на работе люди чаще всего подвержены стрессам, и чем психологическое давление больше, тем напряженнее сотрудники, а значит, их нервная система делается более хрупкой. На некоторых предприятиях проводятся занятия «юморобикой». Например, аудитории предлагается такое упражнение: встать – вздохнуть – рассмеяться. После непродолжительного усилия заставить себя улыбаться или хохотать, появляется возможность почувствовать себя хоть чуточку лучше.
Юмор, вообще-то, нелегкая работа. Лишь проблемы приходят сами собой. А вот способность радоваться следует в себе развивать. Очень важно в любой ситуации почувствовать абсурдность несчастья или неудачи, постигших вас. Например, моя приятельница постоянно возит в бардачке своей машины клоунский нос. Она надевает его, когда возвращается вечером с работы. В автомобильной «пробке» надевает его, смотрит, как реагирует на нее другие водители, и хохочет вместе с ними. Это куда лучше, чем негодовать, браниться и через стекло неприлично жестикулировать.
Так что не упускайте любой возможности посмеяться. Учитесь обращать внимание на комическое в нашей жизни. Чтобы всегда оставаться молодой и красивой, необходимо как можно больше смеяться, не терять чувство юмора и любить жизнь во всех ее проявлениях.